Fitnesskurse
Slingtraining ist ein effektives Ganzkörpertraining für jede Leistungsklasse. Häufig auch als funktionelles Training bezeichnet. Mit von der Decke hängenden Seilen trainieren Sie erfolgreich jeden einzelnen Muskel. Dabei kann der Schwierigkeitsgrad jederzeit während der Übung verändert werden.
FITNESS
Sling Fit
- Montag: 17:00 - 18:00 Uhr
- Freitag: 08:00 - 09:00 Uhr
- Funktionelles Training
- Ganzkörpertraining
- Fördert Kraft, Ausdauer und Stabilität
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
Noch nie Muskelkater vom Yoga gehabt? Dann solltest du diesen Kurs mitmachen. In unsrem Kurs Yoga meets Gym liegt der Schwer-punkt auf den Asanas (Bewegung/Flows aus dem Yoga). Durch Kombination von Vinyasa und Ashtanga Yoga, so wie Kraft und Stabi-litätsübungen wird selbst der herabschauende Hund zur Herausfor-derung.
Yoga & Fitness
Yoga meets Gym
- Dienstag: 16:45 - 17:45 Uhr
- Gezieltes Stabilitätstraining
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Gesunder Muskelaufbau
- Für sportliche motivierte geeignet
Perfektioniere dein Yoga. Im Kurs Yoga Assists bist du mit maximal fünf weiteren Teilnehmern in einem Kurs. Unser Trainer kann sich so voll und ganz auf dein Yoga konzentrieren. Erlerne die korrekte Aus-führung von Asanas (Bewegungen) und verstehe warum Meditation und Pranayama (Atem-) Techniken deinen Geist fördern.
Personal-Yoga
Yoga Assists
- Dienstag: 16:45 - 17:45 Uhr
- Maximal 5 Teilnehmer
- Wie ein Personal Training
- Unterstützung in den Asanas
- Für erfahrene Yogis
Mit unserem Stretch-Relax Kurs zeigen wir dir, wie du durch funktionelles Dehnen und speziellen Entspannungstechniken mit Elementen aus Yoga, Qigong und vielen weiteren Arten von Entspannungsübungen, deine Beweglichkeit verbessern und Körper, Geist und Seele in Einklang bringen kannst.
Entspannung & Dehnung
Faszien Yoga
- Montag: 18:15 - 19:15 Uhr
- Freitag: 09:00 - 10:00 Uhr
- Funktionelles Dehnen
- Verbesserung der Beweglichkeit
- Entspannung für Körper und Geist
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
Wirbelsäulengymnastik ist ein funktionelles Training, speziell auf die Stabilisierung und Kräftigung der Wirbelsäule ausgelegt. Durch eine Verbesserung der Körperhaltung und Kräftigung der Muskulatur verbessern Sie Ihr Alltagsempfinden. Sie werden sich Fit und Leistungsstark fühlen.
Gesundheit FITNESS
Wirbelsäulengymnastik
- Montag: 19:15 - 20:15 Uhr
- Freitag: 10:00 - 11:00 Uhr
- Funktionelles Training
- Stärkt die Wirbelsäule
- Fördert das allgemeine Wohlbefinden
- Schmerzfreier durch den Alltag
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
Fitness Mix ist eine bunte Mischung aus vielen Fitnessbereichen. Trainieren Sie Ihre Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit durch mehrere lang bewerte Trainingsmethoden.
FITNESS
Fitness Mix
- Mittwoch: 17:00 - 18:00 Uhr
- Funktionelles Training
- Ganzkörpertraining
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
- Fördert Kraft, Ausdauer udn Stabilität
Relax Lounge ist für alle gedacht die körperlich zur Ruhe kommen wollen. Durch verschiedene Entspannungstechniken, wie z.B. progressive Muskelentspannung, kommen Sie zu Ruhe und finden zu sich selbst.
Entspannung
Relax Lounge
- Mittwoch: 18:00 - 19:00 Uhr
- Dehnung und BEwegungserweiterung
- Ganzheitliche Entspannung
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
- Fördert die Beweglichkeit und einen ruhigen Geist
Laufen ist leicht: Laufschuhe an und loslaufen. Doch ist das wirklich alles? Nein! Es gibt viel zu beachten. Lernen Sie in unserem Kurs Laufen für Anfängern alles was wichtig ist um schmerzfrei lange laufen zu können. Vom Aufwärmtraining, über die richtige Beinachse bis hin zum Dehnung und dem eigentlichen Laufen erfahren Sie alles wichtig ist um lange Gesund zu bleiben.
Ausdauer
Laufen für Einsteiger
- Montag: 18:00 - 19:00 Uhr
- Funktionelles Training
- Ganzkörpertraining
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
- Fördert Kraft, Ausdauer udn Stabilität
Morbus Parkinson ist eine Krankheit die langfristig die Bewegungsfähigkeit einschränkt. Leider lässt sich das Fortschreiter der Krankheit nicht aufhalten. Es ist aber möglich, durch ein gezieltes Training die auftretenden Symptome zu reduzieren oder erst später auftreten zu lassen.
Wir passen die Leistung an jeden einzelnen Teilnehmer an.
Neurologisch
Parkinsonkurs
- Montag: 11:10 - 12:10 Uhr
- Mittwoch: 10:00 - 11:00 Uhr
- Gezieltes Training für Parkinsonpatienten
- Verbesserung des Gangbildes
- Kräftigung der Muskulatur
- Förderung der Ausdauer
- Förderung von Bewegungsabläufen
Multiple Sklerose ist eine Erkrankung mit breit gefächerten Symptomen. Durch ein gezieltes Training kann das Fortschreiten der Erkrankung leider nicht aufgehalten werden, doch können Auftreten Symptome reduziert werden.
Neurologisch
MS-Kurs
- Dienstag: 19:00 - 20:00 Uhr
- Gezieltes Training für Multiple Sklerose Patienten
- Beugt Müdigkeit (Fatigue-Synodrom) vor
- Für Anfänger und Einsteiger geeignet
- Fördert Kraft, Ausdauer udn Stabilität